রাতে নিয়মমাফিক ঘুমানো স্বাস্থ্যের জন্য আবশ্যক। পর্যাপ্ত ও পরিমাণ মতো ঘুম দেহাবয়বে নিয়ে আসে একরাশ প্রশান্তি। পবিত্র কোরআনে আল্লাহ তাআলা বলেন, আমি তোমাদের রাত্রিকে করেছি ক্লান্তি দূরকারী (সুরা নাবা, আয়াত : ০৯)।
আল্লাহ তাআলাও রাতে ঘুমাতে আদেশ দিয়েছেন এবং দিনে আয়-উপার্জনের নির্দেশনা দিয়েছেন। আল্লাহ আল্লাহ তাআলা ইরশাদ করেন, রাতকে করেছি আবরণ, দিনকে করেছি জীবিকা উপার্জনের সময়। (সুরা নাবা, আয়াত : ১০-১১)
আরবিতে ঘুমানোর দোয়া
اللهم باسمك أموت وأحيا
বাংলায় ঘুমানোর দোয়া
হাদিস শরিফে ঘুমের আগে পড়ার কয়েকটি দোয়া বর্ণিত হয়েছে। চাইলে সব দোয়া পড়া যায়। অথবা নিম্নে উল্লেখিত ঘুমানোর ছোট দোয়াটি অন্তত পড়া যায়। আল্লাহুম্মা বিসমিকা আমুতু ওয়া আহ্ইয়া।
অর্থাৎ হে আল্লাহ! তোমার নামে আমি শয়ন করছি এবং তোমারই অনুগ্রহে আমি পুনরায় জাগ্রত হবো। (বুখারি, হাদিস : ৬৩২৪)
ঘুমানের আগে-পরে দোয়া পড়া মুমিন-জীবনের অংশ। ঘুমের আগে আল্লাহর নাম না নেওয়া কিংবা দোয়া না পড়া অনুচিত। হাদিসে রাসুল (সা.) বলেন, যে ব্যক্তি শোয়ার পর আল্লাহর নাম নেয় না, তার জন্য আল্লাহর পক্ষ থেকে লাঞ্ছনা নেমে আসবে।
(আবু দাউদ, হাদিস : ৪৮৫৬)